laterne, а унас они пользуются популярностью. И я так рада, что они есть. Я-то не соображаю, что на них делать, но зато прихожу на площадку и спокойно себе занимаюсь - не на тренажерах - потому что это уже и не совсем детская площадка - с тренажерами-то, а там есть такая удобная штука - подтягиваться!!!
Чтобы тело не болело, надо продолжать заниматься. Только не по пять минут, а хоть бы и по одной, но сделать два подхода, а не все сразу. А еще - самомассаж, посмотри у меня видео. Крутая штука. Правда!
dadar.diary.ru/p178475392.htm
Смотри где-то с 1.45.

~Йолька~,
у вас более сознательный народ. впрочем, и тут - иногда понабегут толпа народу, но глядишь - через двадцать минут уже никого нет.)

Чтобы тело не болело, надо продолжать заниматься.
Это я понимаю, и продолжаю.

Только не по пять минут, а хоть бы и по одной, но сделать два подхода, а не все сразу.
В смысле, вот я потренировала растяжку пять минут - и надо еще раз в тот же день?

laterne, с растяжкой немного иначе. В принципе необязательно в тот же день, хотя пять минут маловато. Там же много растягивать. )) А может, для начала и сойдет. Я когда шпагат хотела восстановить и того меньше растягивалась каждый день. Но я про силовые - тренажеры же на них расчитаны, т.е. не на растяжку, а на укрепление различных групп мышц. Так вот продуктивней будет сделать 5 раз по 5 раз, чем 25 раз подряд, имхо.
Тут еще смысл для меня в том, что 25 раз ты все будешь делать механически, осознанности не хватит с непривычки. А пять раз легче контролировать тело, не убегать из него вниманием.

laterne, кстати, вот тут ссылки на ролики про растяжку. kit-karson.livejournal.com/100343.html
Правда, сама не пробовала пока, все руки не доходят. Я сама растягиваюсь, по старинке, ну и как не треньке учат.
А ты как?

~Йолька~, там только один тренажер такой, типа ноги вперед и вверх. остальные либо "ходилки", либо крутилки, либо вот эти кресла (одно на мышцы-сгибатели, другое на разгибатели).
я только на тренажере и делаю, остальное себя заставить вряд ли смогу. наличие механизма как-то стимулирует)))

laterne, ну я о том и говорю, что на растяжку тренажеров не знаю.
Я думала, ты дома растягиваешься. А на тренажере надо себя слушать, свое тело. читать дальшеА не дяденьку Штирлица.

К вопросу о дяденьках. Я как-то затеяла на роликах через виадук ехать. Ну, вверх-то не проблема, а вот вниз... И дело еще в том, что не сивку крутые горки укатали, а сивка их. Т.е. я укатала ролики, в них какой-то подшипник выпал, в результате чего одно колесо практически не крутилось. Т.е. тормозило все движение. А если на роликах с горки съезжать, то скорость можно набрать нехилую. А учитывая, что колесо не крутится, то споткнуться - на раз и шею свернуть на два. Поэтому я проезжала пару метров, а потом тормозила, вцепившись в перила моста. И тут! О, блаженный миг! Тут-то и подошел этот доброжелательный учитель. И стал мне объяснять, что я практически на прямых ногах еду!!! И что это не страшно, что все начинающие так едут. Он, конечно, не знал, что если я присяду, как надо, то тут же наберу скорость и навернусь, а объяснять-то долго. Вот, блин. Вывод - не лезь с советами, если не просят.
Вот ты, например, меня не просила. А я лезу.
Поэтому мне тот дядя и повстречался в трудную роликовую минуту. Это был кармический дядя.
Но все же я не навернулась. А ролики купила новые.

~Йолька~, не, дома мне банально негде))

А на тренажере надо себя слушать, свое тело. А не дяденьку Штирлица.
Это не про меня. Я себя очень плохо чувствую.)) А товарищ говорил, в целом, дельные и интересные вещи. Весь вопрос в количестве.))

Он, конечно, не знал, что если я присяду, как надо, то тут же наберу скорость и навернусь, а объяснять-то долго. Вот, блин.
Причем если послать на такое лесом и посоветовать заниматься своим делом - обидится смертельно.

Вот ты, например, меня не просила. А я лезу.
Да ничего, я же все равно ничего не делаю.)))

Поэтому мне тот дядя и повстречался в трудную роликовую минуту. Это был кармический дядя.
Ты знаешь, я подозреваю, что дело не в кармичности, а просто у нас очень много народу любят лезть не в свое дело.))

laterne, А товарищ говорил, в целом, дельные и интересные вещи. Весь вопрос в количестве.))
Это я про дозировку. ))) Себя слушать, а не чужого дядю. Лучше не доделать, чем перетренироваться. И если плохо себя слышно, то как раз лучше меньше, да лучше. И не десять, а два круга по пять.
Это не про меня. Я себя очень плохо чувствую. вот поэтому и рекомендуют внимание держать в теле. А не... ну, есю сложнее, конечно, но все возможно. Да и куда деться. При движениях на сложную координацию без концентрации внимания никуда, разве что к травмам. А приучать себя можно помаленьку, на несложных упражнениях.
а просто у нас очень много народу любят лезть не в свое дело.))
Из самых лучших побуждений. )))

А товарищ говорил, в целом, дельные и интересные вещи. А что именно??? Интересно же!

~Йолька~, да он по поводу количества особо и не говорил ничего.
Больше объяснял, как на каком тренажере правильно сидеть/стоять, чтобы был нужный эффект, где можно выгибаться сильнее, как еще можно поупражняться.

laterne, ну вот, теперь можно и у тебя уроки брать. Мне никто такой не попадался. Надо подумать, хочу ли я этого. А то сама я совсем не знаю, что где делать. И так и не поняла, на том, который похож на велоспипед, педали крутятся или уже нет.
Да, хороший дядя, пусть живет. А может, тебе не нравится, когда за тобой долго наблюдают? Ну, неуютно от этого? Мне иногда бывает, я заставляю себя заниматься делом и не думать о том, как выгляжу.

~Йолька~, правильнее всего, имхо, было бы пойти в спортзал к нормальному тренеру.))

А может, тебе не нравится, когда за тобой долго наблюдают? Ну, неуютно от этого?
Не нравится, но в данном случае дело было не в этом.))

laterne, я сегодня тоже залезла на эти тренажеры. На парочку из них.
К тренеру я хожу на гимнастику. А тренажеры пока не очень приветствую.